Більше,ніж біг.
Твій ритм. Твоя дистанція.
Твоя нова історія.
Від перших кілометрів до старту, про який мрієш. Допоможу розкрити твій потенціал і полюбити сам процес.
Людина. Атлет. Твій тренер.Тренер SOTA · Засновник TRUE RUN
Єдиний напрямок — вперед.
У ЖИТТІ.
ПРО МЕНЕ
Знаю цей шлях.
Пройдемо твій.
Я Олександр Цвіра. Тренер із бігу та тріатлону, тренер SOTA та засновник TRUE RUN.
Біг, тріатлон, Босфор. Різні виклики, одна спільна риса: вчитись рухатися вперед. Хочу, щоб тренування давали тобі більше за результат — впевненість у собі.
ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ
Різні цілі.
Один фокус. Ти.
Твоя стартова точка не має бути схожою на чиюсь. Обирай формат, який відгукується саме тобі.
Не знаєш, що обрати? Розберемося разом.
Твій потенціал.
Чіткий напрямок.
Тренувальний процес навколо твоєї мети, твого життя й твого самопочуття.
- План під твою ціль
- Зворотний зв’язок і коригування
- Баланс навантаження та відновлення
1:1НАВКОЛО ТЕБЕТвій перший крок.
Цілий новий світ.
Від «колись спробую» до бігової звички, яка приносить задоволення.
- Комфортна стартова точка
- Поступовий ритм тренувань
- Основи техніки й відновлення
0→5ТВІЙ СТАРТ ВАЖЛИВИЙДата в календарі.
Твоя велика ціль.
Зрозумілий напрямок підготовки до дистанції, яку хочеш назвати своєю.
- План під обрану дистанцію
- Робота з темпом і стратегією
- Впевненість на стартовій лінії
42.2ЗРОБИ ЦЕ СВОЇМФормат, графік і вартість узгодимо після знайомства та обговорення твоїх цілей.
МІЙ ПІДХІД
Система, яка
відчуває тебе.
За кожним тренувальним планом — людина. З роботою, сім’єю, амбіціями й днями, які йдуть не за планом. З цього й починаємо.
01ЗРОЗУМІТИПобачити людину
Поговоримо про твій досвід, цілі й час, який ти справді можеш приділяти тренуванням. Саме твоя стартова точка має значення.
02ПОБУДУВАТИЗнайти свій ритм
Структура тренувань, що вписується у твоє життя. Із розумінням мети кожного заняття й місцем для відновлення.
03РОЗВИВАТИСЬРухатись далі разом
Твій зворотний зв’язок — частина процесу. Дивимось на прогрес, слухаємо відчуття й обговорюємо, що варто змінити.
Трохи системності сьогодні.
Інший ти — завтра.
МІЙ ШЛЯХ
Фініш —
це тільки
новий початок.
Біг. Тріатлон. Відкрита вода. Різні дистанції — та сама цікавість до власних можливостей.
РЕЗУЛЬТАТИ УЧНІВ
За результатом —
завжди людина.
Перший фініш. Новий особистий. Або відчуття, що біг нарешті став частиною життя. Кожна історія важлива.
Тут з’являться цілі, прогрес і враження учнів — їхніми власними словами.
СТЕЖ ЗА МОЇМ ШЛЯХОМ
Життя між
фінішними лініями.
@oleksandr_tsvira↗
Готовий відкрити
на що здатен?
Розкажи про свою мету.
Знайдемо твій наступний крок разом.